Сат Крийя - это одна из самых сильных практик в Кундалини йоге, которая работает с энергиями первых трех чакр, стимулируя и усиливая их, а затем энергия поднимается в верхние чакры. Выполнение Сат Крийи приводит к укреплению физического здоровья, трансформации сексуальной энергии в творческую и исцеляющую, а также к исчезновению страхов, навязчивых мыслей, гнева, стыда и чувства вины. Для выполнения практики необходимо сесть на колени-пятки, переплести все пальцы, кроме указательных, поднять прямые в локтях руки вертикально вверх и прижать их к ушам, удерживая Джаландхарабандху.